En ce mois de décembre, période idéale pour ralentir, se recentrer et préparer la nouvelle année, nous vous proposons deux ateliers complémentaires alliant bien-être, maîtrise de soi et confiance en ses capacités : Qi Gong et Self-défense.

🧘 Atelier Qi Gong et initiation au Shiatsu – Retrouver calme et vitalité

Pratique traditionnelle chinoise, le Qi Gong associe mouvements doux, respiration et concentration.
Cet atelier permettra aux participants de :

  • Libérer les tensions accumulées en fin d’année

  • Améliorer la circulation de l’énergie (Qi)

  • Renforcer la souplesse, l’équilibre et la sérénité

  • Apprendre des exercices simples à reproduire au quotidien

Accessible à toutes, sans prérequis.

🥋 Atelier Self-Défense féminine – Confiance et gestes essentiels

Dans un cadre bienveillant et sécurisé, cet atelier offrira :

  • Les bases de la self-défense appliquées aux situations du quotidien

  • Des techniques simples, efficaces et adaptées à chacun

  • Un travail sur la posture, la prévention, et l’affirmation de soi

  • Des exercices pratiques pour réagir avec calme et assurance

Idéal pour renforcer son sentiment de sécurité avant les fêtes. Accessible à toutes, sans prérequis.

📅 En décembre – Deux ateliers complémentaires

Participez à un seul atelier ou combinez les deux pour une expérience complète : corps, énergie et protection personnelle.

Infos pratiques

📅 Quand ? Le 09 décembre pour le Qi Gong et le 23 décembre pour la self défense
📍 Où ? au CIDFF de Paris
💸 Tarif : Gratuit – sur inscription uniquement
👕 Prévoir : une tenue confortable, une bouteille d’eau

Inscription via Helloasso en cliquant ici

 

Les places sont limitées afin de garantir un cadre intime et sécurisant.

Rejoignez-nous pour un moment d’énergie, de sororité et de liberté.
Parce que reprendre le pouvoir sur son corps, c’est aussi une forme de résistance. 💜